top of page
Mein Blog für Menschen in Verantwortung - also dich :)
Schön, dass du hier bist. In meinem Blog geht es um die Themen, die oft unter der Oberfläche liegen – auch dann, wenn im Außen noch vieles funktioniert.
Wenn du läufst, aber dich innerlich leer fühlst, bist du nicht allein.
Hier findest du Gedanken, Geschichten und Impulse, die dich wieder mit dem verbinden, was wirklich zählt – dir selbst.
Es geht nicht darum, noch mehr zu leisten, sondern darum, dich wieder besser zu verstehen und herauszufinden, was für dich wirklich stimmig ist.
Schau dich um und nimm dir mit, was dich gerade unterstützt.
Meine Texte richten sich an alle Menschen. Aus Gründen der Lesbarkeit nutze ich nicht immer jede Form einzeln mit. Gemeint sind selbstverständlich alle.
Reflexintegration Ahrensburg: Wenn dein Nervensystem im Dauer-GTI-Modus läuft
Inhalt: Frühkindliche Reflexe sind Notfallprogramme, die dein Körper nicht von selbst deinstalliert Was sich bei Erwachsenen „komisch“ anfühlen kann, obwohl du nach außen souverän wirkst Was Reflexintegration (RIT) mit dir macht und was sie nicht macht Warum Reflexintegration Ahrensburg für Erwachsene spannend ist, wenn du im Außen glänzt und innen röhrst Wie das bei mir abläuft, ohne dass du dein Leben dafür umbauen musst Für wen Reflexintegration Ahrensburg gedacht ist Du s
Raus aus dem Autopilot: Funktionierst du wie 'ne Maschine – und willst endlich wieder frei sein?
(Tim Bendzko singt’s vor: „Ich bin doch keine Maschine“ Wo bist du nur hin? – dieses Lied im Kopf, während du durch den Tag rauschst.) Stell dir vor: Dein Tag rast vorbei. Meetings, Mails, Kids, Sport – check, check, check. Andere sagen: „Du hast das echt drauf.“ Und du? Du nickst, lachst, machst weiter. Aber tief drin? Da ist Nebel. Du schaust auf dein Leben wie durch beschlagenes Glas. Geräusche dämpfen sich ab, dein Körper fühlt sich an wie geliehen, und plötzlich sind S
Veränderung verkörpern - Warum noch eine Erkenntnis nichts verändert
Inhalt: Viel verstanden – und trotzdem hier Dein Mindset hat dich hierher gebracht. Was fehlt, ist nicht mehr Wissen Viele der Menschen, mit denen ich arbeite, sind klug, reflektiert und erfahren. Sie haben sich mit sich selbst beschäftigt, mit ihren Prägungen, Mustern und inneren Dynamiken. Sie können gut erklären, warum sie so sind, wie sie sind und wo noch der Hase im Pfeffer hängt. Nicht selten höre ich Sätze wie: „Ich habe so viel gemacht.“ „Ich verstehe mich inzwischen
Ehrliches Mitteilen in Ahrensburg – Präsenz statt Problem
Inhalt: Die drei Ebenen des Ehrlichen Mitteilens Ehrliches Mitteilen ist kein Therapieersatz und doch heilsam Ähnliche Formate und Wurzeln Lokale Gruppe und meine Einladung Zum Vertiefen Seit 2025 gibt es eine Gruppe für Ehrliches Mitteilen in Ahrensburg – absichtslos, strukturiert und ohne Bewertung. Weiteres siehe unten. Ehrliches Mitteilen (EM) ist eine klare, strukturierte Form, sich selbst und anderen auf einfache Weise mitzuteilen über das, was im Geist denkbar, im
EMDR Ahrensburg – wenn der Körper nicht vergessen kann
Vorab: Ich arbeite mit EMDR ressourcenorientiert und stabilisierend im Coaching-/Beratungsrahmen – noch keine Psychotherapie, keine heilkundliche Traumabehandlung (Heilpraktikerausbildung läuft) . EMDR Ahrensburg wird häufig von Menschen gesucht, die merken, dass ihr Kopf längst weiter ist – ihr Körper aber noch reagiert. Es gibt Erinnerungen, die verhalten sich nicht wie Erinnerungen. Sie liegen nicht ordentlich im Regal der Vergangenheit, sie melden sich nicht an, sie kl
Coaching jenseits der Oberfläche: Was ein Traum vom Scheiterhaufen mich gelehrt hat
Coaching jenseits der Oberfläche: Was ein Traum vom Scheiterhaufen mich gelehrt hat „ Ihr könnt mich töten. Aber ich lebe weiter. “ Was...
Schluss mit Coaching-Light: Warum tiefes Coaching mehr ist als Tools & Tipps
Ich hab keinen Bock mehr auf Coaching-Light. Nicht, wenn jemand vor mir sitzt, dem die Tränen in den Hals gestopft wurden, bis er nicht mal mehr spürt, dass da Tränen wären. Nicht, wenn jemand 30 Jahre lang gelernt hat, still zu sein und dann ein Coaching-Werkzeug bekommt, um sich „besser zu fokussieren“. Nicht, wenn es in Wahrheit nicht darum geht, besser zu funktionieren , sondern überhaupt mal wieder zu fühlen, dass man lebt . Tiefes Coaching statt Performance-Tuning „Tief
Selbstoptimierungswahnsinn
Ich will 6 Kilo abnehmen. Zwei davon wollte ich seit Jahren loswerden. Hat nicht geklappt. Dafür hab ich in zwei Monaten vier neue...
Eine Liste moderner Kompensationsstrategien
Kompensation statt Kontakt – warum du nicht weiter rennen musst
Fitness Tracker Ring im Test: Wenn dir ein Gadget sagt, wie du dich fühlen sollst
Mein Fitness Tracker sagt, ich bin topfit. Ich fühle mich wie gerädert. Warum ich nach 3 Wochen genug hatte und was mich wütend gemacht hat.
Warum du dich nicht reparieren kannst – und warum Selbstwahrnehmung der Schlüssel ist
🛠 Du bist keine Maschine. Selbstreflexion reicht nicht – echte Veränderung beginnt mit Selbstwahrnehmung. Bist du bereit hinzusehen?
Umgang mit schwierigen Mitarbeitern: Wenn du voller Begeisterung kommst – und auf Gleichgültigkeit triffst
Du hast eine geniale Idee, bist Feuer und Flamme – und dein Team? Null Begeisterung.
Warum dein Erfolg keinen Sinn macht – und was du wirklich brauchst, um die innere Leere zu füllen
Erfolg, aber keine Erfüllung? Vielleicht baust du dir den Sinn deines Lebens selbst – und bist dabei in einem mentalen Hamsterrad gefangen. Entdecke, wie du deine innere Leere überwindest. Inhalt: 1. Einleitung – Die Illusion des Sinns: Innere Leere trotz Erfolg 2. Watzlawick’s Perspektive – Vom Unsinn des Sinns und der inneren Leere 3. Die Falle der Sinn-Konstruktion – Wie du deine innere Leere erschaffst 4. Der Weg in die innere Leere – Wie dein Erfolg dich leer lässt 5. De
Gelassen durch die Wechseljahre: Wie basische Ernährung dir hilft
Teil 8 der Serie: Stress abbauen, den Körper entlasten und wieder in Balance kommen Inhalt: Die Wechseljahre: Keine Strafe, sondern ein...
Schwangerschaftsbeschwerden lindern: Warum du keine Patientin bist
Dieser Artikel ist der siebte Teil meiner Serie, wie du Stress abbauen, deinen Körper entlasten und wieder in Balance kommen kannst -...
Sport bei Stress: Balance statt Raubbau – so machst du es richtig
„Warum fühle ich mich nach dem Sport oft noch kaputter als vorher?“ Dies ist der 6. Artikel einer Serie, die sich mit den Auswirkungen von Stress, Ernährung und Lebensstil auf deinen Körper beschäftigt. Heute erfährst du, warum Sport nicht immer das Wundermittel gegen Stress ist und wie du ihn nutzen kannst, ohne deinen Körper zu überfordern. Inhalt: Warum Sport Stress verstärken kann Was intensiver Sport mit deinem Körper macht Wie wichtig Bewegung wirklich ist: Fordern, abe
Haut entgiften mit Hausmitteln: So bringst du deine Haut wieder in Balance
„Warum sieht meine Haut so gestresst aus?“ Dieser Artikel ist der 5. Teil einer Reihe , in der ich dir zeige, wie du Stress abbauen,...
Stressessen Symptome: Wie du den Teufelskreis durchbrichst
Stress hat viele Gesichter. In den letzten Artikeln ging es um Übersäuerung und mentale Entlastung, heute im 4. Artikel erfährst du, wie du Stressessen erkennst und aus dem Teufelskreis ausbrichst. Inhalt: „Könnte mein Stress-Essen der Grund sein, warum ich mich so ausgelaugt fühle?“ Wie Stress dein Essverhalten steuert Die emotionale Komponente des Stressessens Die Wahrheit über Zucker: Ein legales Suchtmittel im Alltag Die Symptome von Stressessen erkennen Wie Stressessen
Stress im Kopf abbauen: 5 Wege aus dem Gedankenkarussell
Dein Kopf rattert unaufhörlich? Entdecke 5 wirksame Methoden, um mentale Überlastung zu reduzieren und endlich wieder klare Gedanken zu fass
Detox für mehr Energie: Dein 3-Schritte-Plan für einen kraftvollen Neustart
Im ersten Artikel ging es um Übersäuerung und erste Schritte für mehr Energie. Heute zeige ich dir, wie du mit drei Bausteinen deinen...
bottom of page