Hol dir deine Portion Ruhe und Klarheit – Kostenlos!
Manchmal reicht ein kleiner Anstoß, um die Balance wiederzufinden und den Kopf frei zu bekommen.
Hier findest du eine Sammlung kostenloser Übungen und Tools, die dir helfen, durchzuatmen, dich selbst zu spüren und dich neu auszurichten – schnell, unkompliziert und effektiv.
Diese Ressourcen sind auch in meinen Blogartikeln zu finden, aber für vielbeschäftigte Macher habe ich sie hier gebündelt und komprimiert. Probier es aus, spür die Wirkung und finde deine Mitte wieder. ✨
Ja, ich kann ganz lieb und sanft sein. Oder nenn es behutsam.
Meine Geschenke - deine kleinen Helfer
Warum ist es wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen? In unserer hektischen Welt verlieren wir uns oft zwischen Terminen, To-Do-Listen und Verantwortung. Übungen wie die Herzkohärenzübung helfen dir, in wenigen Minuten aus dem Hamsterrad auszusteigen und wieder zu dir zu finden. Die Mettameditation bringt dir Momente der inneren Wärme und Verbundenheit, die in stressigen Phasen oft verloren gehen. Und mit dem Gefühlskompass hast du ein Werkzeug an der Hand, um deine Emotionen bewusst wahrzunehmen und zu navigieren – ein erster Schritt, um deine innere Balance zu stärken.
Los geht's – schnapp dir deine Geschenke und gönn dir Momente, die nur dir gehören!
Du trägst einfach deine Emailadresse ein, bestätigst diese in deinem Emailpostfach und schon erhältst du deinen Download (DSGVO lässt grüßen 🚦) .
Download Mettameditation: Mehr innere Stärke und Ruhe im Alltag
Download Herzkohärenzübung: In wenigen Minuten zur inneren Balance
Die Herzkohärenzübung hilft dir, in kürzester Zeit zur Ruhe zu kommen und dich neu auszurichten – ideal, um im hektischen Alltag wieder bei dir selbst anzukommen. Mehr erfahren im Blogartikel.
Download Gefühlskompass: Mehr Klarheit im Alltag
Nutze den Gefühlekompass, um deine Emotionen bewusst zu erkennen und zu verstehen. Entdecke in wenigen Minuten, was deine Gefühle dir sagen und wie du sie als Wegweiser nutzen kannst, um bei dir selbst anzukommen. Mehr erfahren im Blogartikel.