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Mein Blog für Menschen in Verantwortung - also dich :)
Schön, dass du hier bist. In meinem Blog geht es um die Themen, die oft unter der Oberfläche liegen – auch dann, wenn im Außen noch vieles funktioniert.
Wenn du läufst, aber dich innerlich leer fühlst, bist du nicht allein.
Hier findest du Gedanken, Geschichten und Impulse, die dich wieder mit dem verbinden, was wirklich zählt – dir selbst.
Es geht nicht darum, noch mehr zu leisten, sondern darum, dich wieder besser zu verstehen und herauszufinden, was für dich wirklich stimmig ist.
Schau dich um und nimm dir mit, was dich gerade unterstützt.
Meine Texte richten sich an alle Menschen. Aus Gründen der Lesbarkeit nutze ich nicht immer jede Form einzeln mit. Gemeint sind selbstverständlich alle.
Wenn Verstehen nicht reicht
Vielleicht kennst du das: Du hast schon viel verstanden. Du weißt, warum du in bestimmten Situationen so reagierst, kennst deine Muster und hast vielleicht schon viele Bücher gelesen oder Therapien gemacht. Und trotzdem passiert immer wieder das Gleiche. Du weißt, dass du als Kind nicht die Liebe und Zuwendung bekommen hast, die du gebraucht hättest. Du weißt, dass deine Eltern selbst überfordert waren und es nicht besser wussten. Du weißt, dass sie dir ihre Ängste und Unsich
Trauma verstehen reicht nicht
Du kannst sehr viel über Trauma wissen. Du kannst deine Muster kennen, deine Reaktionen erklären und genau verstehen, warum du in bestimmten Situationen so reagierst. Trotzdem verändert sich dadurch nicht automatisch etwas. Trauma verstehen reicht nicht, weil dein Körper nicht nur auf Erkenntnisse reagiert. Er reagiert auf Erfahrungen. Er reagiert darauf, ob du dich sicher fühlst, ob du dich zeigen darfst und ob ein Gegenüber da ist, das nicht bewertet, erklärt oder sofort et
Raus aus dem Autopilot: Funktionierst du wie 'ne Maschine – und willst endlich wieder frei sein?
(Tim Bendzko singt’s vor: „Ich bin doch keine Maschine“ Wo bist du nur hin? – dieses Lied im Kopf, während du durch den Tag rauschst.) Stell dir vor: Dein Tag rast vorbei. Meetings, Mails, Kids, Sport – check, check, check. Andere sagen: „Du hast das echt drauf.“ Und du? Du nickst, lachst, machst weiter. Aber tief drin? Da ist Nebel. Du schaust auf dein Leben wie durch beschlagenes Glas. Geräusche dämpfen sich ab, dein Körper fühlt sich an wie geliehen, und plötzlich sind S
Ehrliches Mitteilen in Ahrensburg – Präsenz statt Problem
Inhalt: Die drei Ebenen des Ehrlichen Mitteilens Ehrliches Mitteilen ist kein Therapieersatz und doch heilsam Ähnliche Formate und Wurzeln Lokale Gruppe und meine Einladung Zum Vertiefen Seit 2025 gibt es eine Gruppe für Ehrliches Mitteilen in Ahrensburg – absichtslos, strukturiert und ohne Bewertung. Weiteres siehe unten. Ehrliches Mitteilen (EM) ist eine klare, strukturierte Form, sich selbst und anderen auf einfache Weise mitzuteilen über das, was im Geist denkbar, im Kör
Eine Liste moderner Kompensationsstrategien
Kompensation statt Kontakt – warum du nicht weiter rennen musst
Fitness Tracker Ring im Test: Wenn dir ein Gadget sagt, wie du dich fühlen sollst
Mein Fitness Tracker sagt, ich bin topfit. Ich fühle mich wie gerädert. Warum ich nach 3 Wochen genug hatte und was mich wütend gemacht hat.
Warum du dich nicht reparieren kannst – und warum Selbstwahrnehmung der Schlüssel ist
🛠 Du bist keine Maschine. Selbstreflexion reicht nicht – echte Veränderung beginnt mit Selbstwahrnehmung. Bist du bereit hinzusehen?
Gelassen durch die Wechseljahre: Wie basische Ernährung dir hilft
Teil 8 der Serie: Stress abbauen, den Körper entlasten und wieder in Balance kommen Inhalt: Die Wechseljahre: Keine Strafe, sondern ein...
Schwangerschaftsbeschwerden lindern: Warum du keine Patientin bist
Dieser Artikel ist der siebte Teil meiner Serie, wie du Stress abbauen, deinen Körper entlasten und wieder in Balance kommen kannst -...
Stressessen Symptome: Wie du den Teufelskreis durchbrichst
Stress hat viele Gesichter. In den letzten Artikeln ging es um Übersäuerung und mentale Entlastung, heute im 4. Artikel erfährst du, wie du Stressessen erkennst und aus dem Teufelskreis ausbrichst. Inhalt: „Könnte mein Stress-Essen der Grund sein, warum ich mich so ausgelaugt fühle?“ Wie Stress dein Essverhalten steuert Die emotionale Komponente des Stressessens Die Wahrheit über Zucker: Ein legales Suchtmittel im Alltag Die Symptome von Stressessen erkennen Wie Stressessen
Stress im Kopf abbauen: 5 Wege aus dem Gedankenkarussell
Dein Kopf rattert unaufhörlich? Entdecke 5 wirksame Methoden, um mentale Überlastung zu reduzieren und endlich wieder klare Gedanken zu fass
Glaubenssätze auflösen: Wie du deine unsichtbaren Ketten sprengst und endlich echte Erfüllung findest
🔓 Deine Glaubenssätze bremsen dich? Hol dir jetzt das Workbook und sprenge deine Muster in nur 10 Minuten täglich! 🚀
Verhaltensmuster durchbrechen: Wie du mit dem SORKC-Modell deine Gewohnheiten änderst
🚀 Musterbrecher-Übung: Entlarve deine Verhaltensmuster und starte deine Veränderung. Inkl Download! ✨🔓
Akzeptieren, was man nicht ändern kann – und wie du deinen Kontrollwahn loswirst
🚨 Lass die Kontrolle los – und verkacke mal bewusst! Warum Fehler dein größtes Potenzial sind & Loslassen dir echte Stärke gibt. 💪✨
Hör auf, dir mit Schaumbädern was vorzumachen: "Was kann ich machen, damit es mir wirklich gut geht?"
Hör auf mit Wellness-Klischees! 😏 Finde heraus, was du wirklich machen kannst, um dir etwas Gutes zu tun – radikal ehrlich & sofort umsetzb
Lebensrad Vorlage: So bringst du dein Leben wieder ins Gleichgewicht
Lebensrad Vorlage 🌀: 👉 Lade dir die Lebensrad Vorlage kostenlos herunter! Erfahre, wie du dein Leben analysierst, deine Prioritäten setzt
Erfolgreiches Stressmanagement - Was stresst dich wirklich – und was gibt dir Energie?
Stress ist kein Monster, sondern dein Spiegel! 🔄💭 Entdecke in meinem Artikel, wie du Eustress nutzt und Distress loswirst. 🚀💡
Der Gefühlskompass: Wie du deine Emotionen als Wegweiser nutzt
🎯 Gefühlekompass downloaden: Entdecke, was deine Emotionen dir sagen, und nutze sie als Wegweiser zu mehr Klarheit und Balance. 💡⬇️ Downlo
Herzkohärenzübung: Dein Weg zu innerer Ruhe und Resilienz – mit kostenloser Übung
💖 Herzkohärenzübung: Stress abbauen & innere Ruhe finden – mit kostenloser Audio-Anleitung 🎧👇
Mettameditation: Wie du Liebe und Mitgefühl in dein Leben bringst
❤️ Mettameditation: Wie du Liebe und Mitgefühl kultivierst und dadurch mehr innere Ruhe, Selbstmitgefühl und echte Erfüllung in deinem Allta
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